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Hatha Yoga à petits pas
272
Date de parution: 
28/02/2018
Langue: 
Français
EAN : 
9782253188100
Editeur d'origine: 
Le Livre de Poche

Hatha Yoga à petits pas

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Détails
Collection  
Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d’accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus  : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.
  • Un guide pratique en 10 séances pour s’initier aux fondamentaux,
  • Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations,
  • Une approche santé, grâce aux compétences d’ostéopathe de l’auteur,
  • Les plus  : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.
Anne-Béatrice Leygues  propose une pratique douce et joyeuse, et nous ouvre la voie de la paix intérieure offerte par cette pratique millénaire.
Bonne route  !

Préface d’Isabelle Morin-Larbey, Présidente de la FNEY - Fédération Nationale des Enseignants de Yoga

Les derniers avis

3
Blogueur
Le yoga est une discipline qui m'attire vraiment et dans laquelle j'ai envie de me lancer mais je n'y connais rien. Ce guide est l'occasion pour moi de tester et commencer en douceur. L'auteure, Anne-Béatrice Leygues est ostéopathe et elle enseigne également le Hatha Yoga. Son livre est conçu de telle sorte qu'il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. 
 
J'ai particulièrement apprécié la manière dont l'auteure nous décrit les postures, les explique et nous enseigne le pourquoi du comment. Sa plume est claire et ses explications concises vont droit à l'essentiel. Les illustrations en « Bonhomme-fil » permettent de visualiser la posture. J'ai aimé que la progression soit lente, pour privilégier la présence à l'instant, le ressenti. À la fin de chaque séance, l'auteure fait une synthèse visuelle de toutes les postures. « Hatha Yoga à petits pas » nous propose dix séances variées et de difficulté croissante. En plus, ce qui est génial, c'est qu'elles sont enregistrées. Cela nous permet d'étudier les postures et ensuite de les mettre en pratique. Grâce à l'enregistrement, nous pouvons lâcher le livre et garder les mains libres.
 
Pour une fois, ma chronique sera courte car « Hatha Yoga à petits pas » est un livre à expérimenter et à vivre. J'espère vraiment vous avoir donné envie de le découvrir. 
3
Blogueur

C'est compliqué d'expliquer le contenu de ce livre car comme le titre l'indique c'est un guide complet pour les débutants en yoga. C'est parfait pour moi car j'ai fait deux cours de yoga dans ma vie. Ce livre permet de se poser, il y a tout un programme de yoga expliqué du mouvement le plus simple au plus compliqué en dix leçons et exercices. Il y a aussi une séance audio guidée.

Les postures et les respirations sont particulièrement bien expliquées avec des petits bonhommes bâtons. Le prix est aussi un avantage je pense car vous avez de vraies séances pour un prix inférieur à un cours de yoga. Vous pouvez pratiquer où vous voulez quand vous voulez. A chaque fin de séance, il y a une synthèse résumée par des schémas, ce qui est très pratique.